از این ساده تر، دم دستی تر و سریع تر و… البته خوشمزه سراغ دارید!؟
مواد لازم برای
۴ نفر
- ۴ عدد سینه ی مرغ بدون استخوان
- ۱ پیمانه ادویه ی ایتالیایی (طرز تهیه)
- ۱ عدد فلفل دلمه ای سبز
- ۱ عدد فلفل دلمه ای قرمز
- ۱ عدد کدو سبز
طرز تهیه
۲۰ دقیقه زمان لازم دارید
- سینه ها را شسته و به سس ادویه ی ایتالیایی (طرز تهیه ی این سس اینجاست) آغشته کرده و درون یک کیسه ی دربسته به مدت ۱۰ دقیقه بخوابانید.
- کدو و فلفل ها را خرده کرده و آنها را هم به مدت ۱۰ دقیقه در سس بالا بخوابانید.
- حالا مواد را روی اجاق ذغالی یا کباب پز کباب نموده و با نان یا برنج میل نمایید.
- نوش جان
عوامل تغذیه ای در هر پرس
چربی(۳ گرم)
۲۴۷کیلوکالری
کربوهیدرات(۲۷٫۴ گرم)
پروتئین(۶۷ گرم)
سدیم(۶۸۷میلیگرم)
تصاویر خوراک مرغ ساده و سریع
