شامغذا با مرغناهار

یک خوراک مرغ ساده و خوشمزه

از این ساده تر، دم دستی تر و سریع تر و… البته خوشمزه سراغ دارید!؟

مواد لازم برای

۴ نفر
  • ۴ عدد سینه ی مرغ بدون استخوان
  • ۱ پیمانه ادویه ی ایتالیایی (طرز تهیه)
  • ۱ عدد فلفل دلمه ای سبز
  • ۱ عدد فلفل دلمه ای قرمز
  • ۱ عدد کدو سبز

طرز تهیه

۲۰ دقیقه زمان لازم دارید
  1. سینه ها را شسته و به سس ادویه ی ایتالیایی (طرز تهیه ی این سس اینجاست) آغشته کرده و درون یک کیسه ی دربسته به مدت ۱۰ دقیقه بخوابانید.
  2. کدو و فلفل ها را خرده کرده و آنها را هم به مدت ۱۰ دقیقه در سس بالا بخوابانید.
  3. حالا مواد را روی اجاق ذغالی یا کباب پز کباب نموده و با نان یا برنج میل نمایید.
  4. نوش جان

عوامل تغذیه ای در هر پرس

چربی(۳ گرم)
۲۴۷کیلوکالری
کربوهیدرات(۲۷٫۴ گرم)
پروتئین(۶۷ گرم)
سدیم(۶۸۷میلیگرم)

تصاویر خوراک مرغ ساده و سریع

خوراک مرغ ساده و خوشمزه
برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این مطلب را هم ببینید

Close
صبظرشب
Close