طرز تهیه سالاد اسفناج و توت فرنگی
فقط می تونم یه چیز رو بگم: اگه این سالاد رو درست نکنین، ضرر کردین…
مواد لازم برای
۴ نفر
- ۲ ق غذاخوری کنجد بدون پوست
- ۱ ق غذاخوری خشخاش
- نصف پیمانه شکر
- نصف پیمانه روغن زیتون
- یک چهارم پیمانه سرکه سفید
- یک چهارم ق چایخوری پاپریکا
- یک چهار ق غذاخوری سس ورسترشایر
- ۱ ق غذاخوری پیاز خرد شده
- ۲۵۰ گرم اسفناج تازه
- ۴ عدد توت فرنگی حلقه شده
- یک چهارم پیمانه بادام پوست کنده شده
طرز تهیه
۷ دقیقه زمان لازم دارید
- شکر، خشخاش، روغن زیتون، سرکه، پاپریکا، سس ورسترشایر (طرز تهیه این سس را اینجا ببینید)، پیاز و کنجد را با هم مخلوط کرده، پس از پوشاندن درب ظرف حاوی این مخلوط، ۳۰ دقیقه داخل یخچال قرار دهید.
- در یک کاسه ی بزرگ، اسفناج، توت فرنگی و بادام ها را مخلوط نموده و مواد بالا را روی آنها بریزید. سپس به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه داخل یخچال قرار داده و سپس سرو کنید.
عوامل تغذیه ای در هر پرس
چربی(۳۵٫۲ گرم)
۴۹۱کالری
کربوهیدرات(۴۲٫۹گرم)
پروتئین(۶گرم)
سدیم(۶۳میلیگرم)
فیلم طرز تهیه سالاد اسفناج و توت فرنگی
گالری سالاد اسفناج و توت فرنگی
