اطلاعات عمومیسوپ، دسر، نوشیدنینوشیدنی ها

طرز تهیه اسموتی

اصول کلی تهیه ی اسموتی های سالم و مقوی را در این مطلب بخوانید

مواد اصلی اسموتی

اسموتی معمولاً چهار قسمت اصلی دارد:

  1. قسمت پایه یا بخش مایع آن: که می تواند آب نارگیل، شیر نارگیل، آبــمـیــوه، چای سرد، شیرسویا و شیربادام باشد.
  2. قسمت پروتئینی: که می تواند کره بادام، دانه چیا، آرد بذر کتان، آووکـــادو، روغن نارگیل و مغزیجات باشد
  3. طعم دهنده: که می تواند لیمو یا آبلیمو، زردچوبه، پودر ماچا، پودر ماکا، پودر کاکائو  و پودر وانیل باشد.
  4. سبزیجات: که می تواند کلم بروکلی، اسفناج تازه، جعفری تازه، برگ تربچه، خیار تازه یا کرفس تازه باشد.

معرفی چهار سوپراسموتی

موز و بذر کتان

موز یخ زده + آب + توت فرنگی ماست + عسل + آرد بذر کتان

گرین دریم (Green Dream)

برگ اسفناج + آووکادو +توت خیار + زنجبیل 

ساحل زیبایی ها

آب نارگیل + آناناس تازه موز + انبه + کره ی بادام هندی

چانکی مانکی

کره ی بادام زمینی + موز یخی+ پودر کاکائو+شیر بادام + ماست

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این مطلب را هم ببینید

Close
صبظرشب
Close