ماست میوه ای:ماست های میوه ای مثل ماست توت فرنگی، ماست وانیلی و … حاوی میزان بالایی شکر و مواد افزودنی هستند. جایشان را با ماست معمولی عوض کنید.
.
- کچاپ:
فکر می کنید سس های کچاپ بی ضررند چون همه چیزشان طبیعی است و شکر هم ندارند؟ اشتباه می کنید! یک چهارم سس های کچاپ را شکر تشکیل داده است! سعی کنید خودتان سس های خانگی درست کنید. برای دیدن سس های خانگی به سایت sobzorshab.ir مراجعه کنید.
.
- مایونز:
هر قاشق غذاخوری سس مایونز ۱۱۰ کالری انرژی دارد. همین مقدار از سس خردل فقط ۱۵ کالری دارد.
.
خامه مصنوعی - خامه های طعم دار که از شیر تهیه نمی شوند:
این خامه های مصنوعی پر از شکر، رنگ و طعم دهنده مصنوعی و نگهدارنده ی زیادی هستند. چربی آنها طبیعی نیست و به بدن آسیب می زند.
.
نوشابه - نوشابه:
این مایع پر شکرِ همیشه زیر تیغ متخصصان تغذیه اینجا هم محکوم می شود! مثل همیشه!
.
هات داگ - هات داگ:
گوشتی هایی (البته اگر آشغال گوشت نباشند) که روی آنها فراوری های شیمیایی صورت گرفته است تا بیشتر بمانند! این تعریفی دقیق از خانواده ی بزرگ سوسیس و کالباس است، از هات گرفته تا همبرگرهای صنعتی!
.
بستنی - بستنی:
فکر این یکی را نمی کردید؟ پس از این به بعد فکرش را بکنید! بستنی ها یعنی: شیر+شکر زیاد+طعم دهنده ی مصنوعی+گاهی رنگ مصنوعی+مواد نگهدارنده!
.
سیب زمینی سرخ کرده - سیب زمینی خلالی نیمه سرخ شده:
پر از کالری، پر از نشاسته، پر از چربی، پر از ماده ی نگهدارنده و دیگر هیچ!!!
.
خیارشور - خیارشور:
همه دوستش دارند! خیلی خوشمزه است! دهن آدم را آب می اندازد، اما … اما… اما نمکش آدم را بیچاره می کند. هر عدد خیارشور به اندازه نصف مصرف مجاز روانه ی هر شخص، در خودش سدیم جا داده است.
سلامت تغذیه
بدترین مواد غذایی داخل یخچال
بعضی مواد غذایی داخل یخچالتان هستند که در نوع خودشان آن هم در بد بودن، بی نظیرند!
